先週末、マタニティクラスの最終回、臨月クラスを受講してきました。
今出てきている、不安のシェアから、スタート。
私は、今頃になって、今まで一ミリも怖いと思わなかった陣痛が怖くなってきた
という話をシェアしました。
（ただ、話しながら、もうだいぶ不安は薄くなってきているな～って感じでした）
そこでは
・不安は一人で持っていると増幅するから、誰かに話すと良い
・どんなイメージを持っているか、で痛みの感じ方も変わる
というアドバイスをいただきました。
その後、お産の映像を2本見ました。
その映像が、どれもすご～くおだやか～なお産の映像で、
「そうそう、こういうのだよね」と、改めてイメージを持つことができました＾＾
自分がどんなイメージを持っているかって、やっぱりすごく大事だなぁということ、
そして、やっぱり初期設定どおり、穏やかにつるんと産める私でいこうと感じました。
（実際どうなるかは、分かりませんが、今それを考えてもしょうがないので、もうやめますｗ）
ビデオの後は、今日のメイン。
出産のイメジェリー。
実は密かにとても楽しみにしてました♡
子宮口をお花に見立てたイメージ。
お花の蕾が、ゆっくりゆっくり開いていくのをイメージして
そして、満開になったお花の中に、赤ちゃんの頭が見えるイメージを
最初に共有しました。
これが、すご～く素敵でした。
そして、その後は音楽と共により深いイメージに入っていきます。
お花畑の中の一輪のお花に
息をふーっと吹きかける度に、お花がゆっくり開いていくイメージ。
（これ、私にとって、呼吸法のイメージにすごくよかったです！
遠くのろうそくを吹き消すように、って前に何かに書いてあったのだけど、それより何倍もイメージしやすかった＾＾）
そして、お花が満開になったら、お花畑の中に、赤ちゃんがいます。
次は、海のイメージ。
海にぽっかり浮かんで、気持ちよくゆらゆら揺られていると
水平線の向こうから、大きな波がやってくるイメージ。
この波からは逃れられない、ただただ身をゆだねてみる。
そうやって、何回か波に身をゆだねていると
キラキラ輝く砂浜に、赤ちゃんの姿が。
ああ。あの波が、赤ちゃんを連れてきてくれたんだ。
音楽と、講師の方の心地よい声の誘導で
とっても気持ちの良い時間でした。
イメージすることで
自分のとらえ方も大きく変わるので
お産の日まで、たまに音楽かけてやってみよう～と思いました。
最後には、会陰マッサージのやり方も教えていただきました。
会陰マッサージについては、また別途記事にします＾＾
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